Odżywianie:
-
Zbilansowana dieta (węglowodany, białka, zdrowe tłuszcze)
-
Odpowiednie nawodnienie (min. 2 l dziennie)
-
Regularność posiłków
Regeneracja:
-
7–9 godzin snu
-
Aktywna regeneracja: spacery, joga, stretching
Co daje trening funkcjonalny?
0/1
Kurs Treningu Funkcjonalnego
Cel kursu:
Zwiększenie siły użytkowej (przydatnej w codziennych ruchach)
Poprawa mobilności, stabilizacji i koordynacji
Redukcja bólu pleców, poprawa postawy
Rozbudowa sylwetki bez nadmiernej objętości mięśni
Wzmacnianie całego ciała jako systemu – nie tylko pojedynczych mięśni
0/11