Cel: poprawa kondycji, spalanie tłuszczu, aktywacja całego ciała.
Przykładowy obwód (4 rundy):
-
Burpees – 30 sek.
-
Kettlebell swing – 30 sek.
-
Mountain climbers – 30 sek.
-
Przysiady z wyskokiem – 30 sek.
-
Odpoczynek – 60 sek.
Co daje trening funkcjonalny?
0/1
Kurs Treningu Funkcjonalnego
Cel kursu:
Zwiększenie siły użytkowej (przydatnej w codziennych ruchach)
Poprawa mobilności, stabilizacji i koordynacji
Redukcja bólu pleców, poprawa postawy
Rozbudowa sylwetki bez nadmiernej objętości mięśni
Wzmacnianie całego ciała jako systemu – nie tylko pojedynczych mięśni
0/11