Zasady:
-
Trenujesz ruchy, nie mięśnie izolowane
-
Ćwiczenia wielostawowe, w wielu płaszczyznach
-
Warianty ze sprzętem (kettlebell, TRX, taśmy), ale też bez
Co daje trening funkcjonalny?
0/1
Kurs Treningu Funkcjonalnego
Cel kursu:
Zwiększenie siły użytkowej (przydatnej w codziennych ruchach)
Poprawa mobilności, stabilizacji i koordynacji
Redukcja bólu pleców, poprawa postawy
Rozbudowa sylwetki bez nadmiernej objętości mięśni
Wzmacnianie całego ciała jako systemu – nie tylko pojedynczych mięśni
0/11