-
Ustal cele krótkoterminowe i długoterminowe.
-
Prowadź dziennik treningowy.
-
Wizualizuj poprawne wykonanie ćwiczeń i osiąganie wyników.
-
Ucz się na błędach, ale nie rezygnuj.
Czego się nauczysz?
0/1
Kurs Powerliftingu dla Ambitnych
Wprowadzenie
Powerlifting to sport siłowy skupiający się na trzech podstawowych ćwiczeniach: przysiadzie, wyciskaniu na ławce i martwym ciągu. Celem jest podnoszenie maksymalnych ciężarów w każdej z tych konkurencji. Ten kurs pokaże Ci, jak zbudować solidną bazę siły, techniki i przygotowania mentalnego.
0/10