-
Brak odpowiedniej techniki — ryzyko kontuzji.
-
Przesadne zwiększanie ciężarów — brak progresji.
-
Niedostateczna regeneracja.
-
Ignorowanie rozgrzewki.
Czego się nauczysz?
0/1
Kurs Powerliftingu dla Ambitnych
Wprowadzenie
Powerlifting to sport siłowy skupiający się na trzech podstawowych ćwiczeniach: przysiadzie, wyciskaniu na ławce i martwym ciągu. Celem jest podnoszenie maksymalnych ciężarów w każdej z tych konkurencji. Ten kurs pokaże Ci, jak zbudować solidną bazę siły, techniki i przygotowania mentalnego.
0/10