Zawsze konsultuj plan z lekarzem, zwłaszcza przy chorobach przewlekłych.

Ćwicz w bezpiecznym otoczeniu (np. przy krześle, ścianie).

Nie ćwicz do bólu — dyskomfort to sygnał, by przerwać.

Oddychaj spokojnie i nie wstrzymuj oddechu.

Pamiętaj: regularność jest ważniejsza niż intensywność.