Utrzymaj efekty na dłużej – bez efektu jojo

Po osiągnięciu celu redukcyjnego lub masowego, bardzo ważnym krokiem jest wdrożenie diety stabilizującej. W tej części kursu pokażemy Ci, jak wyjść z deficytu lub nadwyżki w sposób kontrolowany i jak zrównoważyć makroskładniki, aby nie przytyć ani nie tracić energii. Nauczysz się utrzymywać zdrowe nawyki, w tym planowanie posiłków, czytanie etykiet oraz rozpoznawanie sygnałów głodu i sytości. Moduł pomoże Ci stworzyć styl odżywiania, który będzie przyjemny i trwały.