Zrozumienie, jak działa ludzkie ciało to fundament pracy trenera.

Tematy:

• Układ mięśniowy i kostny

• Ruchy anatomiczne i płaszczyzny ruchu

• Mechanika ciała (biomechanika)

• Adaptacje wysiłkowe (tlenowe i beztlenowe)

• Typy włókien mięśniowych i ich znaczenie

📝 Cel: Umieć dopasować ćwiczenia do możliwości klienta i unikać kontuzji